bialko rano

Witam, można tak dawkować gainera i kreatyne?: rano 5g naczczo potem załóżmy o 15 obiad, o 15:30 5g krety i o 16 siłka ?? I jeszcze zapytam czy gainera z dużą ilością węgli można stosować do transportu kreatyny zamiast carbo/glukozy? Chodzi mi o to czy białko zawarte w tym gainerze nie będzie przeszkadzało w transporcie kreatyny i czy gainer ma [...]

[...] diety supli i wlasnie tu zaczynaja sie moje pytania: $:200-250zl -chce wzsiasc jeszcze raz cykl kreatyny(mono)kreatyna treca z dextorsa i tauryna za 65 zl to dobry wybor? -bialko ostrovia do zrobienia bulka z jakim gainerem? zeby to mialo rece i nogi-jakos smakowalo -zma apteczne -omega3 olimp gold: mozna brac cale dzienne zapotrzebowanie na [...]

Zapoznajcie się z artem i powiedzcie co sądzicie bo ja uważam za głopote. Nie wiem czy i nadżerek żołądka nie można się pzrez to nabawić. Koniec marca i początek kwietnia to najlepszy moment na przeprowadzenie głodówki. Robimy wiosenne porządki w szafach, wielkie sprzątanie dobrze też zafundować swojemu ciału. Głodówka jest przede wszystkim [...]

[...] , makaronu, przekasek-slodyczy, ziemniakow,napojow gazowanych. suple : mysle sobie dobra kreatynka nie jest zla, moze jakis spalacz tluszczu, nie wiem dobrym pomyslem jest bialko. cel tego wszystkiego, -redukcja tkanki tluszczowej -poprawa kondycji -wmiare mozliwosci utrzymanie masy miesniowej. mialem sie tylko zapytac o to czy warto isc na [...]

[...] wogole wykluczaja wegle ze wzgledu na latwosc lapania fatu (dudek pisal ze tak robi) wiem ze generalnie powino byc 2:1 ale ciekawi mnie tez inne podejscie (1:1,czy samo bialko jednak bardziej przychylał bym sie do 1:1) takze jak propnujecie dla mnie (endo) po i przed treningiem no i rano ? Zmieniony przez - 1pytanie w dniu 2006-12-01 00:16:00

Witam, staż 2 lata nieprzemyślane rok przemyslanych treningów dieta jest waga 73kg wiek 19 wzrost 172 Moje pytanie dotyczy supli z tematu: HMB mega caps VITALMAX 900mgHMB jedna kapsułka Kreatyna micro mesh 250 Vitalmax Dextroza plus VITALMAX Whey Protein 80 VITALMAX No i pytanie oczywiście jak to wsyztko brać, głównie chdodzi mi o HMB i białko, bo [...]

wiem że to bylo maglowane ale dokładnej odp. niewidziałem na moje pytanie mam słabą dite i chciałbym wcinać 200 g carbo i 100 bialka dziennie i jak to mam podzielić białko to wiem 30-rano 40- po treningu i 30- przed snem a te 200 g carbo ??jestem dość chudy więc jak polecacie ??

O mnie: Poszedłem na siłownie w wieku 12 lat i chodzę do tej pory z przerwami (najdłuższa 3 lata a tak to od 1 do 6 miesięcy). Zawsze ćwiczę na siłę przed wakacjami opracowałem plan treningowy którym przez 2 miesiące skoczyło mi 20 kg na ławie taki trening będę stosował z rozpoczęciem diety. Zawsze miałem wolną przemianę materii stąd moja nadwaga. [...]

O mnie: Poszedłem na siłownie w wieku 12 lat i chodzę do tej pory z przerwami (najdłuższa 3 lata a tak to od 1 do 6 miesięcy). Zawsze ćwiczę na siłę przed wakacjami opracowałem plan treningowy którym przez 2 miesiące skoczyło mi 20 kg na ławie taki trening będę stosował z rozpoczęciem diety. Zawsze miałem wolną przemianę materii stąd moja nadwaga. [...]

Witam ! Cwicze juz ok 2 m-c i zaczelem brac teraz mass xxl oraz bialko wpc ostrowi i po 3 dniach zaczynam odczuwac bol nerki lewj zwlaszcza rano co moze by przyczena tego ? Odrzywki ktore biore ? Czytalem tematy na forum ze sie zdarzalo po kreatynie ale nie po gainierach !

Witam.. Mam 23 lata od dobrych 3 lat smigam na siłownie..Jak dotad jadłem 2 razy ruska metke (ta w listkach) w zeszłe wakacje metke tajlandzka z BD. Obecnie na okres zimowy zarzuciłem sobie kuracje z uzyciem 200 tabl MethanDienone produkcja rosyjska oczywiscie Problem w tym ze w odróznieniu od moich wczesniejszych specyfików ten jak by nie miał [...]

Witam Od pewnego czasu mam dosc nieciekawa i ciezka prace, ktora nie pozwala mi na systematyczne pilnowanie diety. Raz w tygodniu chodze na rano od 6 do 14 a w nastepnym od 14 do 22 i tak na zmiane. Z silownia jest juz troche inaczej (ale tez nie za dobrze) bo staram sie chodzic na nia conajmniej 2-3x w tyg. gdy znajde tylko czas i sily. Co do [...]

Prosze o ocene diety, dodam że jestem po ckd, poszlo ok -7 kg, Teraz moja waga to 73 kg Powoli ograniczałem tłuszcze, i zwiększałem odrobine węgle, i w efekcie jestem na takiej diecie. Która mi najbardziej pasuje, i która mi najłatwiej utrzymać, aczkolwiek widze po podliczeniu wszystkiego ze ilosc kcal, jest odrobine za mała... Śniadanie: Puszka [...]

DOSTALEM OSTATNIO OD PRZEDSATWICIELA NOWY PRODUKT FIRMY TREC.SZUKALEN NA FORUM I NIE ZNALAZLEM NIC O NIN.Z NUDOW POSTANOWILEM PRZEPISAC WSZYSTKO Z OPAKOWANIA I TYM SAMYM PRZYBLIZYC WAM TEN PRODUKT..... WIEM TAKZE JAKIE SA PODZIELONE ZDANIA NA TEMAT SKUTECZNOSCI TEGO PREPARATU,WIEC Z GORY MOWIE ZE NIKOGO NIE NAMAWIAM DO BRANIA TEGO PREPARATU,ANI [...]

[...] to sa zakwasy czy co ?? bo wydaje mi sie ze powinno byc juz nastepnego dnia rano a nie pozniej. Co do treningu to jest zdecydowanie zrobiony dobrze , wyczerpojaco- wrecz na maxa. Po zarzucam carbo i na noc bialko. Wiec powiedzcie mi co to do cholery jest , czy ja cos zle robie... bo juz zdurnialem ;D Z gory dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam.b.

Witam mam następujący problem .... trenuje kick-boxing od niedawna. Treningi mam codziennie o godz. 20.00 ( 2h ) czyli w domu jestem około 22.30-23.00 ... i zawsze jestem strasznie głodny jak wróce. Co doradzacie zjeść żebym sie nasycił a zarazem nie zjadł nic co mogło by w nocy mi sie odłożyć ... Czego nie jeść na noc ?? 2 pytanko czy z rano [...]

[...] wynosi 2500kcal (bez obcinania kalorii). Dieta wyglada nastepujaco: -------------------------------------------------------------------------- nazwa prod / ilosc / bialko / tluszcze / ww / kalorie I Płatki owsiane 60g 7,14/4,32/41,58/ 219,6 kcal Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250ml 8,5/5/12,25/ 130 kcal Oliwa z oliwek 10g 0/9,96/0/ 88,9 kcal [...]

Sprawa ma się tak. Po każdym treningu moja koszulka śmierdzi amoniakiem. Przeczytałem, że związane jest to z katabolizmem białka. A to mi się nie podoba bo samo słowo katabolizm dla mnie jest beee Przy wadze 94kg i wzroście 178cm, gdzie fatu mam sporo na sobie, moja masowa dieta to 3000 kcal. Spożycie kształtuje się tak: białko: 2.3 g/kg ww: 3.5 [...]

Witam chcialbym poradzic sie jakiegos dobrego specjalisty co moge dodac jeszcze do swojej diety i czy ta dieta jest wogole dobra?rano na czczo wypijam bialko z mrm po godz jem chleb razowy do tego 100g szynki z indyka i serek wiejski 200g na obiad worek ryzu i 0,5kg piersi z kurczaka, na kolacje jejecznice z 5 jajek i tunczyka,przed snem odzywke [...]

co sadzice o takim polaczeniu 10 mg mety czyli jedna tabletka rano jedna przed treningiem do tego x pand oraz bialko prolongatum i wszsytko innee co trzeba brac przy mecie witaminy itd itd chodzi mi o lekki doping co saadzice moze jakies propozycje co o tym polaczeniu sadzice?